初春晝夜溫差非常大，有時甚至超過20℃。河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院風濕病科副主任醫(yī)師李松偉博士說，這個冷暖嚴重失常的時節(jié)，也是類風濕性關節(jié)炎高發(fā)的時節(jié)，“老風濕”要提防春季癥狀加重，積極、恰當?shù)闹委熓巧喜摺?/span>

    
1.防寒保暖。春季晝夜溫差大，早晚氣溫較低，而類風濕性關節(jié)炎患者的免疫防御功能較弱，自身調(diào)節(jié)能力下降，很容易著涼感冒而導致病情加重。春季多風，關節(jié)疼痛主要是風寒濕等外邪侵襲所致，而風邪為主導，所以避風防寒保暖很重要。盡量少接觸涼水；俗話說“春捂秋凍”，更換棉衣宜遲不宜早，尤其是一些年輕女性；感冒應及時治療。

    
2.適當運動。類風濕性關節(jié)炎的關節(jié)康復鍛煉很重要，中醫(yī)強調(diào)“以動防殘”。在急性期或關節(jié)腫痛明顯時，最好減少大量運動，做到“動靜相兼，練養(yǎng)結合”。病情相對穩(wěn)定時，可適當增加運動，以散步、慢跑、打太極拳、練瑜伽等有氧運動為主，以增強體質(zhì)，恢復功能。運動時間以白天為主，要在戶外有陽光的地方和風和日麗的時候為宜；有條件的可經(jīng)常去郊游。運動應循序漸進，不能操之過急，日久方見氣功。

    
3.合理飲食。春季在五行屬木，與肝相合，春季肝氣旺盛。肝主疏泄，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，主控人體一身陽氣的升騰。春季飲食以平補為原則，重在養(yǎng)肝補脾。以性味甘溫食物為主，首選谷類，如糯米、黑米、高粱、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、鱸魚、草魚等。又因酸味入肝，為肝的本味，春季肝氣已旺，若再過食酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。

    
4.保證睡眠。春季多風，與五臟中“肝”相合，肝主藏血。治風先治血，血行風自滅。睡眠是對肝臟最好的保護，合理充足的睡眠，能使肝臟得以休養(yǎng)，肝血充足，自然不容易因風邪而受病。因此類風濕性關節(jié)炎患者應避免熬夜，保證睡眠時間。