因產后抑郁，山東一名媽媽將自己7歲的女兒推入黃河后，自己也跳入河中；因產后抑郁，鄭州一名媽媽離家出走，老公報警求助；因產后抑郁，她曾坐在自家小區的樓頂，想一走了之……打開網絡，鍵入“產后抑郁”關鍵詞，跳轉出的一個個新聞讓人震驚！

　　目前，產后抑郁癥的發病率達到了20%，也就是說，幾乎每5名寶媽中，就有一個患有該病。

　　鄭州大學第三附屬醫院孕產群體保健科主任孫利環提醒，媽媽們若患產后抑郁癥，僅憑自我調節很難走出困境。

　　【案例】

　　以前在心底“打好了草稿”

　　生完孩子后完全亂了方寸

　　河南商報記者在“家有小寶”（微信號：jiayouxiaobao666）粉絲群中拋出這個話題時，立刻引起了媽媽們討論的熱情。

　　“我曾經也出現過產后抑郁，現在想想月子里的那段經歷，就像是一場噩夢。”寶媽王嬌說，她曾以為自己是內心強大的女人，沒想到還是中了招兒。

　　王嬌，鄭州一名年輕媽媽，早早結婚懷孕，讓她一度非常幸福。

　　“懷孕時的確幸福感爆棚，每天都能感受到小家伙的成長，覺得那時候的自己非常偉大。”王嬌說，轉折就在進產房的時候。

　　“真心疼，疼得一點力氣也沒有，最后扛不住給剖了。”孩子降生后，她疼得睡不著，與別的產婦一起住院，鬧哄哄的環境也讓她心煩意亂。

　　接下來的日子，就是親朋好友探視和孩子隨時進入大哭模式，“家里親戚來探望，只要孩子一直大哭，總會忍不住一人說兩句，‘還是年齡小，不會帶娃。’”

　　但她確實沒什么經驗，面對突然降生的小生命，以前在心底“打好了草稿”，現在完全亂了方寸。

　　經常等晚上沒人了

　　對著孩子說對不起

　　出院回家，她面臨的仍然是一波波的探望和指導。親戚來了，總得抱抱孩子，逗弄兩句，她連喂奶都得抽空。

　　孩子生下來比較瘦，家人和朋友猜測可能是奶水不夠。

　　“孩子這么瘦，有沒有奶？夠不夠？”

　　“前兩天，咱們家有個親戚的閨女坐月子，喝了個啥湯，下奶好，我回去給你問問。”

　　“孩子不能這樣抱。”

　　…… ……

　　家里好不容易降生了新生命，每個人都有自己的想法，人多就會出現爭吵。

　　“那幾天老公也是忙得團團轉，冷不丁丟一句，做什么都是為了照顧我。”王嬌當時認為，所有的矛盾都是因她而起，“或許換一名孕婦，就不會這樣了。”

　　在坐月子的后半段，她干脆不說話，也不提任何意見，常常看著寶寶發呆，“像個神經病，經常晚上沒人了，對著孩子說對不起。”

　　看著臥室的窗外，她時常會認為，如果跳下去，孩子就不用跟著她受苦，家人也不會爭吵了。

　　實際上，產后抑郁癥對產婦和家庭的傷害是難以估量的。在眾多新聞中，不少產婦最終到了輕生自殺的地步。

　　【現象】

　　河南產后抑郁癥發病率20%

　　孫利環介紹，從目前來看，河南大約有20%的女性會患產后抑郁癥，而產后抑郁的發生率則更高。

　　“產后抑郁癥和產后抑郁的區別就是嚴重程度，一種是病，需要治療；產后抑郁程度較輕，產婦自己和家人需要注意其發展情況。”不過，孫利環在從業經歷中發現，有此困擾而主動尋求醫生幫助的產婦寥寥無幾。

　　孫利環介紹，一般情況下，產后抑郁癥通常在產后6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至能延續幾年的時間。出現該癥狀的產婦會有緊張、焦慮、內疚等情況，情況嚴重時會產生絕望、離家出走、自殺或傷害孩子的想法或行動。

　　而產后抑郁癥發生的因素比較復雜，一般來說有生物因素、心理因素和社會因素的共同作用。

　　“生產前后激素的變化，產婦的性格特征，產婦年齡，夫妻關系，家庭經濟條件等情況都與產后抑郁癥的發生密切相關。”孫利環表示，隨著生活節奏的加快和職場及生活壓力的增大，近年來發生產后抑郁的媽媽也明顯增多。

　　二胎媽媽更容易產后抑郁

　　“大多數案例都是在我們做日常家訪時發現的，有的已經發展到很嚴重的程度。”孫利環說，過于追求完美和二胎產婦，最容易受到產后抑郁的影響。

　　“過于追求完美的媽媽們，在生產過程中孩子的健康狀況可能并不理想，這會給她們帶來很大的心理落差；而部分二胎產婦在生產時，與第一次相比并沒有更從容。”孫利環解釋說，雖然放開了全面二孩政策，但對于一些二胎媽媽來說，普遍年齡偏高，面臨的風險也多，有的還有過多次備孕失敗的經歷。

　　“她們在生產過程中，由于身體原因往往會更加恐懼和緊張，害怕出現差錯。此外二孩帶來的經濟壓力和整個家庭結構的改變，也是誘發因素。”孫利環說，在二胎媽媽中，婆媳關系、夫妻關系、頭胎寶寶的態度也是重要因素。

　　【建議】

　　作為最親近的人

　　寶爸要給予寶媽更多關心

　　孫利環建議，產后抑郁一般在女性生產后出現，是可預防的疾病，需要產婦和家庭共同努力。

　　“首先要了解生產的相關知識，做好充分的心理準備，而產婦如果出現情緒上的波動，一定要勇敢說出來，尋求家人或醫生的幫助。”孫利環提醒寶爸們，能幫助產婦最多的還是寶爸和家人，作為最親近的人，應該給予更多的陪伴和關心，多與產婦溝通交流，“男人們要承擔更多家庭和撫養義務，并注意觀察產婦情緒的變化，如果出現不愿與人交往、自暴自棄等情緒，一定要盡早尋求幫助。”

　　孫利環表示，對于產婦來說，適當的情緒宣泄也可以釋放自己的壓力，如多與朋友訴說、運動等；另外，適當降低期望值避免產生委屈情緒及唱歌和聽音樂也是擺脫產后抑郁的好辦法。