雪后的中原，冷空氣又來刷存在感了。

　　這次，存在感依然很強，先是吹響了大風黃色預警，又帶來了極寒天。

　　9級大風引發黃色預警

　　寒風呼嘯了一夜，昨天的鄭州在大風中醒來。在1月7日晚，大風藍色預警就已吹響。昨天8時30分，預警升級。

　　省氣象臺繼續發布大風黃色預警：預計12小時內三門峽、洛陽、濟源、焦作、安陽、鶴壁、鄭州、開封、許昌、平頂山、駐馬店、漯河12地市和南陽、新鄉兩地區西部及鞏義、汝州、鄧州受大風影響，平均風力可達8級以上，或者陣風9級以上，并可能持續。

　　兩場大雪過后，大風接檔。此次大風雖帶來了冰冷的天氣，但改善了擴散條件，給藍天騰出了發展空間。

　　驟降10℃ 部分縣市將冷到破紀錄 

　　不管是風，還是降溫，都是強冷空氣的“化身”。接下來，這股西路強冷空氣，要在河南“大展身手”了。

　　據省氣象臺預測，1月9日，受持續擴散南下冷空氣影響，大風依然不見收斂。

　　1月9日，全省晴天間多云。全省偏西風3到4級逐漸加大到5級左右，局地陣風6到7級。

　　冷空氣過后，10到11日最低溫度較前期有明顯下降，大部分地區氣溫降幅在6℃～8℃，局部8℃～10℃。天色倒是保持得不錯，10日全省晴天，11日晴天間多云。

　　預計12日早晨，河南最低氣溫降至谷底。豫東、豫南最低氣溫為-10℃左右，部分地區為-16℃左右，部分縣市將達到或突破同期歷史極值。

　　13日以后，全省氣溫開始緩慢回升。

　　【相關鏈接】

　　“三九”第一天 養生好時節

　　今天是“三九”第一天。“三九天”是從冬至算起的第三個“九天”，也就是冬至后的第19～27天。

　　冬至過后進入“數九”，冬至日是數九第一天。第一個九天叫“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，一直數到“九九”八十一天便是“出九”，我國有“數九寒冬”的說法：“三九四九冰上走”，這是最寒冷的時光；“五九六九沿河看柳”，這是大地復蘇的時候。

　　我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。這個時候也是養生的大好時機，人只有體內陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的，俗話說“三九不養生，明日養醫生”。

　　食補小妙招

　　“三九”食療進補符合季節“藏”的特性，能夠為身體儲存足夠的營養，提高身體素質。由于冬至后以寒冷天氣為主，故進補偏于溫熱、補養陽氣以抵御寒邪。都說“藥補不如食補”，在日常飲食中，人們應適量多吃些御寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機體的御寒能力，讓您既保暖又防冬病，過個平安冬季。

　　1.百合栗子羹

　　原料：鮮百合100克，栗子（去殼）150克，淮山30克，冰糖適量。

　　做法：鮮百合、栗子、淮山洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再熬2小時，調入冰糖即成。

　　功效：潤肺養陰，健脾益腎。（特別適合霧霾天）

　　2.羊肉枸杞煲

　　原料：枸杞10克，羊肉250克，蔥、姜各10克，鹽2克，胡椒粉調味。

　　做法：將羊肉洗凈切塊，放入砂鍋，放入蔥段姜片、枸杞，再放入冷水，微量鹽，加熱至沸，改微火煲制20~30分鐘，加入剩余的鹽及胡椒粉調味即可。

　　功效：可補腎氣，壯元陽。

　　適用于：腎虛勞損，陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、聽力減退、頭暈耳鳴、尿頻、遺尿等癥狀者。

　　【鄭州天氣】

　　1月9日 晴天間多云 -5℃~3℃

　　1月10日 晴天 -5℃~3℃

　　1月11日 晴天 -7℃~2℃
               
               河南商報首席記者 高云      河南商報編輯 趙琦      來源河南商報