仲夏五月，又到了各式各樣防曬衣、遮陽傘、遮陽帽、防曬面罩、墨鏡在大街上爭相斗艷的時候。古時美人:“猶抱琵琶半遮面”，現代美女:“臉一遮啥也看不見”。一個個從頭到腳裹得嚴嚴實實的，就連以前被年輕美眉們嫌棄的“養蜂人套裝”，今年也被流量明星和網紅帶火了。

“過度防曬”的今天，你真的會防曬嗎？ 

防曬，防的是啥?

防曬防的其實是紫外線。按照物理學的解釋，紫外線是電磁波譜中波長從10nm～400nm輻射的一個總稱。人類的肉眼其實并不能真的看見它。紫外線輻射按照其波長的不同，可以劃分成UVA、UVB和UVC三個波段。UVC會被大氣層幾乎完全吸收，只有極少的情況我們會碰上。 

主要嫌疑人1號：UVA。讓你變黑、長斑、皮膚老化的元兇就是它！

主要嫌疑人2號：UVB。它和你皮膚立刻曬紅、曬傷，出現紅斑、水皰、疼痛等問題絕對脫不了干系！ 

防曬指數越高，防曬效果越好？

錯，倍數越大，防曬時間越長，防曬效果越好。但是高倍數防曬產品太過油膩，容易堵塞毛孔，導致粉刺、痘痘出現。

涂一次，管一天？

錯，根據防曬倍數的不同，其實防曬霜持時間只有兩個小時左右，所以要重復涂抹才能達到防曬目的。如出汗較多、游泳后要及時補涂。 

防曬不用卸，洗面奶洗就行了？

錯，當回到家后應該盡快用溫和當卸妝產品卸掉防曬，一般來說，成膜性能越好的防曬霜，防水性能也會越好。這種成分非常「與世無爭」，它既不溶于水，也很難與表面活性劑以及皂基結合，僅用洗面奶無法將其清洗干凈。

防曬就是涂防曬霜？

錯，天氣預報中的紫外線指數（UV index，UVI）能很好地幫助你做出決策。不一定需要每天涂防曬，在UVI很低的時候通過遮陽傘和帽子也可以達到不錯的防曬效果。

曬后修復“三部曲”

1.鎮靜舒緩

剛經過日曬后，皮膚首要的表現就是潮紅，發熱，這其實也是曬傷后的首要表現，所以第一步，盡快讓皮膚降溫，如水氧、冷噴等醫美項目，也可以提前將面膜或冰袋放到家里的冰箱冷藏，曬后敷上一些冰冰涼涼的面膜。

2.補水保濕
紫外線對皮膚的傷害極大，其中一項就是會導致皮膚水分流失，皮膚出現干燥癥狀，做好保濕的意義在于維持皮膚角質層含水量，確保角質細胞的更迭在正常速率。

3.做好修復

如果你的皮膚屏障真的被紫外線損傷，做好修復是最重要的，其中可以長期使用醫用護膚品、生長因子凝膠之類的修復產品，或是搭配醫美項目-舒敏導入來修復，一周1-2次，4-6次后會有明顯改善。

（河南省人民醫院醫療美容中心）

曬后修復治療

1.藥物干預

外用藥物首選氨甲環酸巴布貼，另外還有中藥提取淡斑液如熊果苷等，口服藥物一般包括谷胱甘肽、氨甲環酸、維生素C等。

2.激光/強脈沖光（光子嫩膚）

通過這種方法，可以更快速的祛斑美白，通過選擇性光熱作用，光爆破原理，激光光子可以通過不損傷正常周圍組織來達到爆破黑色素的作用，讓黑色素快速隨皮膚淋巴系統代謝出去，快速有效安全。

3.化學剝脫術（刷酸）

局部使用果酸或水楊酸，果酸如檸檬酸、甘醇酸，通過加速皮膚新陳代謝，加速黑色素代謝，不僅可以美白，同時還可以改善毛孔粗大、粉刺痘痘、痘印色素沉著等問題。

4.中胚層療法

美塑療法，比如水光針、微針（滾針）等，是一項有創治療，通過給皮膚建立無數細小通道，將營養物質，美白產品直接輸入皮膚內，不過這種方法，一定要確保產品的正規性，是否為醫療器械，是否通過國家FDA認證。

5.低溫射頻導入/無針水光

也是通過促進護膚品或藥物的吸收，達到更好的效果，不過這兩種方法雖然不及水光針微針這類作用快速，但是相對來說更安全，完全無痛無創，價格適中，比單一自己在家使用護膚品要更加快速有效。

防曬雖然重要，但應當采取科學適當的防曬手段。人體所需要的維生素D，其中90%都需要通過曬太陽而獲得。維D則能促進鈣的吸收，不過若是長年過度防曬，不曬太陽，就會影響維D的補充，進而不利于鈣的吸收，導致骨質疏松。出門首選軟防曬，可以適當的涂點防曬霜，但不要過量，因為過量使用容易阻塞皮膚毛孔，影響皮膚健康。

建立正確的防曬理念，采取科學的配合手段，才能真正達到既不曬傷，也不曬黑，為皮膚健康保駕護航。

專家簡介

李雪莉，河南省人民醫院皮膚美容中心主任，皮膚科副主任，國家級知名專家，碩士研究生導師。從事皮膚科臨床工作二十多年，曾赴北大醫院皮膚科進修，在礙容性皮膚病、變態反應疾病、結締組織疾病等常見病和少見病的診療思路方面打下了堅實的基礎。

擅長：應用國內外先進的激光技術治療太田痣、黃褐斑、血管瘤、多毛癥等礙容性皮膚病，近年來專注于肉毒素、玻尿酸注射美容與光電技術聯合實現“非手術面部年輕化”抗衰老技術、面部各種激素依賴性皮炎皮膚屏障的修復研究。主持完成的一系列激光研究課題先后獲得河南省科技成果獎1項；市廳級科技成果獎4項；參編《皮膚美容學》、《美容的真相》。曾獲“鄭州市巾幗科技帶頭人”“鄭州市三八紅旗手”“中國醫師協會皮膚科分會優秀中青年醫師提名獎”等榮譽稱號。

坐診時間：周一三全天，周二下午（南門診15號樓皮膚美容中心321診室）

周二上午（7號樓2樓11診室國際醫療中心特需門診）

                            通訊員：張若秋 

來源：河南省人民醫院

責編：吳兵

審核：劉鶴洋